Как похудеть: методы, диеты, советы.

Первое сообщение в теме :

Гречнево-кефирная диета.
Эта диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Главные компоненты диеты – гречневая крупа и кефир.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели,
потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла – после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом).
Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку.
Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.

Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла,
столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.

Комфортная чистка организма – так называют диету на гречке и кефире диетологи.
Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной
диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.
Девочки, мозможно кто-то попробовал эту диету уже на себе, поделитесь впечатлениями?
Так же хотелось узнать ваши рецепты и способы похудания, давайте общаться!!!

Мариша пишет:

маринаМ пишет:Мариша а что за пищевые добавки может и мне они нужны?

Это йод и почечный дренаж, я пью их вместе и результат обалденный в том плане, что не возникает депрессии от того, что меньше ешь, потому что кушать то не хочется и энергия плещет. Мне очень нравятся эти средства. После 18. 00 я даже забываю, что перекусить хочется, потому что уже и не хочется.... Но эти средства для тех у кого недостаток йода и с почками все в порядке.

а это обычный йод и в каких пропорциях и где берете и про дренаж если можно те же вопросы

Мамалена пишет:а это обычный йод и в каких пропорциях и где берете и про дренаж если можно те же вопросы

Это пищевые добавки МИРРЫ))) Мирра-йод и миранда-2, о них вы можете почитать /http://www.mirra.ru/

спасибо

Мамалена пишет:

Мариша пишет:

маринаМ пишет:Мариша а что за пищевые добавки может и мне они нужны?

Это йод и почечный дренаж, я пью их вместе и результат обалденный в том плане, что не возникает депрессии от того, что меньше ешь, потому что кушать то не хочется и энергия плещет. Мне очень нравятся эти средства. После 18. 00 я даже забываю, что перекусить хочется, потому что уже и не хочется.... Но эти средства для тех у кого недостаток йода и с почками все в порядке.

а это обычный йод и в каких пропорциях и где берете и про дренаж если можно те же вопросы

посмотрите здесьhttp://www.mirra.ru/production/group/group/0049/sort/name/dir/asc/page/2/http://www.mirra.ru/production/group/group/0049/page/1/product/00163/

Что то темка затухла у нас... а так хорошо все начиналось, я с расстройства две конфеты проглотила(((((

Марина, ну почему же поутихла :) Я почитываю, вот решила рассказать о своем опыте. Я целенаправленно худела 2 раза в жизни- впервые в 21 год села на кремлевскую диету. Месяца 2 и я с 46 на 44 перешла. Если честно, сама не заметила особо, а вот окружающие изменения увидели. Эффект длился не долго, потому как уехала в гости к бабушке и там понеслось.Откорм на убой, нереально отказаться,а про диету слышать никто не хотел.После возвращения я вернулась к прежнему питанию и вернулась к 46. Затем я переехала в другой город, стаа жить с будущим мужем и как-то совершенно забыла про правильное питание. Сейчас я себя очень за это корю Как я набрала за полгода лишние 8 кг, так они на мне и по сей день. На работе постоянно были печености, сладости, дома ели поздно, потому как на работе задерживались допоздна, движения мало..В общем печально все . Этим летом я перешла на программу. Кто-то вероятно уже знаком с таким автором как Лисси Мусса, в жизни Зоя Чернакова. Эта женщина создала свою программу изменения образа жизни и отношения к еде. На своем примере убедилась, что можно управлять своим весом, как сбрасывая его , так и наращивая. У меня дома есть несколько ее книг, в том числе и "Сделаем из тушки фигурку". Советую скачать книгу и прочитать. Рассказывать можно долго, но основной принцип программы- игра, волшебство и анализ наших желаний, в еде отказывать себе тут не принято. Хочу сказать, что я дошла только до 5-6 этапа и держалась на них пару месяцев. И результат незаметно отразился в том, что я влезла в свои брючки 46 размера :) А потом я снова вернулась к прежнему режиму питания и все мои кг тоже. Сейчас единственным для себя считаю только этот вариант, потому что программа не только помогает похудеть, но и очищает организм от всякой бяки и избавляет от многих болезней.
Если кто-то желает меня поддержать, буду рада! Еще и Лисси есть форум, там нужна регистрация, и там есть альбом участников программы. Девочки, результаты очень впечатляют!!! http://lyssymussu.ru/figurki/

Анастасия, спасибо) обязательно почитаю

Девочки, вот нашла 2 части обсуждения программы, почитайте :)
http://kp.ru/daily/24194.5/400979/
http://kp.ru/daily/24195/401669/

Настя,а у меня эта книжка на полке стоит месяца 2-девочка дала почитать,а я никак не возьмусь за неё,теперь точно примусь за чтение.Диеты мне держать нельзя-почки не позволяют,да и шоколад люблю очень....для меня альтернатива-зарядка.

Спасибо огромное за ссылки,пошла изучать.

Девочки, у меня появились первые результаты, я с понедельника исключила все мучное, после 7 не ем, занимаюсь по программе синди Кроуфорд и кручу обруч. В талии минус 3 см!!!

Эльчик пишет:Девочки, у меня появились первые результаты, я с понедельника исключила все мучное, после 7 не ем, занимаюсь по программе синди Кроуфорд и кручу обруч. В талии минус 3 см!!!

Эля, молодец, очень рада за тебя!!! так держать! У меня пока глухо, стоит все на месте, я ограничила себя в сладком и мучном, после 7 есть даже не хочется, но начала я с середины этой недели. Записала показатели, в среду скажу результат.))))

budu mamoy пишет:Девочки, вот нашла 2 части обсуждения программы, почитайте :)
http://kp.ru/daily/24194.5/400979/
http://kp.ru/daily/24195/401669/

Анастасия, сегодня качала эти книги всю ночь (первая долго скачивалась) и в итоге все потеряла, куда то все удалилось....(((( Смотрела форум Лисси, много, конечно, не понятного, Анастасия, а вы вкратце могли бы мне рассказать об этой системе? Заинтересованность есть, но читать с компа не удобно, я лучше куплю эти книги, если меня зацепит конкретно.... Может созвонимся?

Ну, Эля, ты у нас первый - герой! Поздравляю!
Вот это сила воли!
Если за неделю ушло 3 см, то что же дальше будет?
Блин, а я без сладкого ну ни как не могу , поэтому компенсирую физ. нагрузками: тот же обруч; пресс качаю+ колесико для пресса; гантелями машу, главное - не промахнуться;еще есть вибротренажер, а занимаюсь когда доча спит, но шумит сильно, поэтому не так часто пользуюсь как хотелось бы; ну если успеваю хожу на фитнес.
Недавно с девчонками на тренировке захотелось и аквааэробикой заняться, т.к. и мышцы др. работают, и все разнообразие. Думали, это не проблема сейчас, казалось бы саун с бассейнами пруд пруди, арендовали бы на пару часиков, за одно попариться можно, да не тут то было. Обзвонив данные заведения, выяснилось,что глубина у бассейнов - самая маленькая 1,7м, мах-2,2м, и меньше не наливают по тех. причинам. Так что бум искать дальше.

Марина, только что увидела твой вопрос :) Думаю, как бы тебе рассказать вкратце то :) В общем, запретов на программе нет. Есть можно все что хочешь, только в особые дни, когда доходишь до этого, есть правило есть каши. Это очищающий этап. Всякая бяка из нас выходит и людей как-будто ломает. Еще там классные вещи применяются-например заряжение воды. Ставишь водичку в прозрачную посуду на солнышко и говоришь ей всякие приятности, а потом водичку эту употребляешь. И обливание есть в программе, и прогулки с упражнениями, и много всякого "дурачества", но это все компоненты единой системы. Я в личку телефон напишу, ты звони если что. А книги эти я нашла в магазине на Новой, возле Гулливера, забыла название. Кстати, я видела у нас магазин открылся Читай-город, это федеральная сеть, там хорошие цены! только снова не помню, где его видела Вот еще для памяти попить что-нибудь бы!

budu mamoy пишет:Марина, только что увидела твой вопрос :) Думаю, как бы тебе рассказать вкратце то :) .... А книги эти я нашла в магазине на Новой, возле Гулливера, забыла название. Кстати, я видела у нас магазин открылся Читай-город, это федеральная сеть, там хорошие цены! только снова не помню, где его видела Вот еще для памяти попить что-нибудь бы!

Спасибо большое!!!! А насчет улучшения памяти можно посоветовать глицин, общеизвестное средство. Я его пила, когда экзамены сдавала, для успокоения)))) А еще есть хорошее средство от МИРРЫ http://www.mirra.ru/production/group/group/0049/page/1/product/00160/

Marinaa пишет:Еще хорошо помогает Эдас 107,он как раз восстанавливает обменные процессы. Только кто кормит еще малыша грудью, по-моему, нельзя. А так от многих слышала хороший отзыв.

Что такое Эдас 107, и вообще как помогает? И где продается?

что-то темка застарела, надо обновить-)
сижу на арбузнй диете сегодня уже 5й день, - 3 кг было сегодня утром. Читала,что дольше соблюдать её нежелательно, но мне нужно ещё кг 4 - 5 убрать... вот сижу выбираю себе систему питания-) кто что может псоветовать?

вот может кому будет интересно почитать-)
Арбузная диета
Эту диету, как большинство монодиет, не рекомендуется продолжать больше 5 дней. За это время организм избавится от шлаков, лишней воды, а также накопившихся солей.
Питаться в рамках арбузной диеты нужно 5-6 раз в день. За это количество приемов пищи необходимо съесть арбуза из расчета 1 кг на 10 кг массы тела. То есть если вы весите 75 кг, вам нужно 7,5 кг арбуза распределить на 5-6 частей.

Внимательно следите за своим состоянием в первый день диеты. Если не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий, можете посидеть на арбузной диете несколько дней.


Правильный выход из арбузной диеты - необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова. После окончания диеты, за которую обычно сбрасывают до 3-х кг, если желание есть арбуз у вас не пропало, можете перейти на особое питание в течение следующих 10 дней.



Завтрак: несладкая овсянка и немного сыра.

Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.

Ужин: арбуз, но уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса.

Девочки а у меня за два месяца ушло,не поверите сколько 12 кг

Lenok пишет:Девочки а у меня за два месяца ушло,не поверите сколько 12 кг

ого! а что делали?

Девочки все просто,два месяца не ела не сладкое,не жареное,ни хлеб,ела овощи,по утрам бег,лифтом почти не пользовалась,обруч хула хуп,вот как то так

budu mamoy
Анастасия, спасибо большое за наводку!!!

Lenok
Вот Вы молодец! Мне после родов надо скинуть килограмм 8, а я никак нужный настрой не поймаю .

вот и я добралась до своей любимой темы!
Расскажу свою историю похудания.
Первый раз мне "посчастливилось" поправится в возрасте 14-15 лет. При моем росте в 164 см - 65 кг - это удар ниже пояса. В школе называли толстухой, никак не иначе. А все почему? Да потому что в возрасте 11 лет обнаружили нехорошую болезнь на фоне гормональных сдвигов - в народе говоря Зоб, причем сразу 3 степени. Пришлось сесть "на колеса" - пила горстями гормоны и пухлела,пухлела на глазах.
В возрасте 20 лет я сказала себе - ХВАТИТ! и СТАЛА есть определенную пищу. Я не говорю, что я отказывалась от сладкого. Нет! Я не говорю, что я стала делать упражнения - я их терпеть не могу!
Результат - за 2 года я похудела до 57 кг и поддерживаю этот вес до сих пор! (естественно после каждой беременности снова приходила в норму благодаря собственной методике)
Если кто - то хочет попробовать, пишите ЛС. Разумеется - советы даю бесплатно!!!
Но сразу оговорюсь - не рассчитывайте на быстрые результаты. Нельзя быстро худеть - надо постепенно приводить свой организм в норму.

Нана, я! я хочу! мне напиши!

Написала!

Можно, мне тоже в ЛС :)

И мне, пожалуйста!!!

и мне тоже

и мне пожалуйста

я тоже хочу

мне же тоже надо)))